איך לזמן  זוגיות בעזרת דמיון מודרך – תהליך מפורט – דינה סטרולוביץ

(כתוב בלשון נקבה אך מיועד לשני המינים).

אני מזמינה אותך לשבת או לשכב בנוח, כל תנוחה שתאפשר מנוחה לכמה דקות היא טובה.
אפשר לזוז מידי פעם על מנת שיהיה נוח יותר ושתוכלי לשכוח מהגוף.
את מוזמנת להקשיב להנחיה שלי ולעקוב אחריה, להקשיב לצלילים המתנגנים ברקע.
נסי לשמור על ערנות אך גם אם תרגישי שאינך עוקבת זה בסדר, המסרים יגיעו אל תת המודע שלך גם
כך.
זה זמן שמאפשר להרפות מכל מה שעשית עד עכשיו. מכל מה שעשית במהלך היום, מכל מה שעוד
מצפה לך, ולרגע, להסכים לעצור ופשוט לקחת נשימה ולהיות כאן.
הידיים רפויות לצידי הגוף, כפות הידיים מונחות על הבטן או על הרגליים, אפשר גם להניח לצד הגוף
עם זה נעים?! עינייך נעצמות וגופך רפוי ומשוחרר…
אפשרי לעצמך להרפות את כפות הרגליים, האגן, הבטן, הגב, הכתפיים, העורף, הראש- כל שריר בגופך
משוחרר.
וכעת, את מוזמנת לקחת שאיפה איטית דרך האף שתמלא אותך באנרגיה חדשה ונקייה.
(נשימה ארוכה……).., כל שאיפה עוברת לא…אט דרך האף וממלאת אותך מבפנים, מרעננת
ומחייה את כל התאים בגופך. את יכולה לדמיין שעם השאיפה אור לבן יפייפה ונעים נכנס כמו האוויר
אל תוך הגוף שלך. בנשיפה את נושמת דרך הפה לאט בצורה מבוקרת, מוציאה כל מתח, כעס או אי
נוחות מהגוף. זו הזדמנות להוציא החוצה את כל מה שאין בו כבר צורך, כל אותן המחשבות, כל
התחושות, הדאגות, כל טיפת מתח שהצטבר לו בגוף ובנפש. פשוט לפרוק החוצה ולהרגיש תחושת
הקלה….
ממש לרחף כמו נוצה קלילה ברוח…
את פורקת מתח, מנקזת את האנרגיה הישנה והמיותרת כלפי חוץ, ממש כמו לנשוף החוצה עשן.
אפשר לדמיין שבכל נשיפה את נושפת את כל המתח שהצטבר בצורה של עשן אפור או שחור.
בואי ניתן לאור הלבן לחלחל בעדינות לכל תא בגוף שלך, להגיע לכל האיברים הפנימיים והחיצוניים
שלך, ממש כמו שימוש בסאונה פנימית… את העשן תשחררי החוצה, עד שלאט לאט, מנשימה
לנשימה, תרגישי ריקה יותר, נקייה יותר… העשן מתבהר ומתבהר, עד שגם האוויר שיוצא החוצה דרך
הפה, נקי לגמרי. ומיד בשאיפה, תרשי לעצמך להתמלא באור הלבן המחדש והמחזק, עד שתרגישי
שכל הגוף שלך נקי ומואר מבפנים.
אם באות מחשבות ואולי אפילו זכרונות מן העבר אל תתעסקי איתן, אל תילחמי בהן ואל תיסחפי
איתן, פשוט תיקחי נשימה ועוד נשימה. תחזרי עליה כמה שנדרש עבורך. השתמשי בה כעוגן לקושי…
(נשימה… פפפפ)
שאיפה, נשיפה, התמלאות, התרוקנות…
בכל נשימה את ריקה יותר, שקטה יותר ורגועה.
שאיפה ונשיפה….
בכל שלב, אם את מרגישה שמשהו בגוף מתכווץ אפשר להרפות ולרכך, זו חוויה מרגיעה ונטולת
מאמץ. זה קורה מעצמו…רק תנשמי…
וכעת, בואי ניקח נשימה ממש ממש עמוקה ונשחרר אנחת רווחה עם קול (פפפפפ… אההההה…)ונחזור
לנשום באופן רגיל   (לחכות מעט…).
נסי לדמיין את עצמך במקום הבטוח והנעים לך, הוא יכול להיות בכל מקום בעולם. זה יכול להיות
מקום דמיוני או אמיתי, זהו מקום שבו את מרגישה בטוחה, מוגנת, שלווה ונינוחה.
במקום הזה את יכולה להרפות ולהיות "את" כפי שאת, זהו מקום שהוא בשבילך ורק בשבילך.
זוהו הבית הפנימי, חלקת אלוהים הפרטית שלך שאת תמיד יכולה להיכנס אליה, את חשה אמון
ושלמה עם עצמך בתוכו.
בואי נדמיין שבאותו מקום מעל הראש שלך מרחפת בועה, מעין כדור של אנרגיה.
בועה של אנרגיה, כמו בועת סבון שילדים אוהבים. בועת הסבון גדלה לה לאט לאט. את יכולה לראות
את הגודל שלה, את הצבע שלה, איזה צבע עוטף אותה, לבחור כל צבע שנעים לך ואולי זו מעטפת של 2
בועה שהיא כמעט שקופה…
הבועה ריקה ומזמינה אותך לעלות לתוכה בעיני דמיונך את הפרק הבא של חייך.
את מרגישה ויודעת שאת מוכנה למסע המחודש שלך אל עבר הזוגיות ואינסוף האפשרויות הטמונות
בה לחיים מלאי אהבה, אושר, תשוקה ושמחה. יש לך הרבה מה להציע לזוגיות הזו, את מגיעה אליה
כאדם "שלם", יש לך את כל היכולות ליצור זוגיות מקסימה שמעוררת השראה.
התחילי לדמיין אותה בלחשוב על האיכויות הפנימיות של בן הזוג שאת מבקשת לפגוש.
הוא נמצא שם ומחכה לך, פשוט עדיין לא נפגשתם…
את יכולה לראות 3 איכויות פנימיות בולטות שלו. הן יכולות להיות גם תכונות. כל תכונה תתארי
במילה כמו כתובה בדמיון או אפילו שתרגישי מתוכך את התכונה/ האיכות הזו. )לחכות קצת(…
הבועה מכילה עכשיו את האיכויות שאת מזמינה בבן הזוג שלך.
עכשיו, אני מזמינה אותך לדמיין את אופי הקשר שלכם, נסי להיות מפורטת באיכות הקשר מבלי
להיצמד לסטיגמות וקיבעונות מהעבר וסביבתך.
אילו איכויות שחשובים לך? את יכולה לדמיין, להרגיש או פשוט לחשוב עליהן, ראי כיצד הוא מתייחס
אלייך)לחכות קצת(, איך התקשורת בינכם מתנהלת? ראי מה את חשה כלפיו ומה הוא כלפייך, כיצד
הוא מפגין את אהבתו ומה רצונתכם המשותפים. אולי את יכולה גם לשמוע את הקולות שלכם? את
המילים שנאמרות שם…
את יכולה בעיני דמיונך לראות דוגמאות של ממש. את בטח, גם מבחינה שהוא אינו מושלם, אך יחד
עם זאת אתם אוהבים אחד את השנייה כפי שאתם ועוזרים זה לזה לגדול ולהתפתח.
התבונני בעצמך כשאת עומדת מולו, ראי את האישה שלומדת מניסיון חייה ומסוגלת לאהוב מהלב,
בצורה הדדית, שוויונית, מעוררת השראה… הוקירי אותה על כל הטוב שיש בה…
על התכונות והיכולות המדהימות שלה: על האישה האינטליגנטית, בעלת ידע עשיר ומגוון, על הנעם
שלה והיכולת להעניק מעצמה, על הרכות והיופי החיצוני והפנימי שלה.
ועכשיו, התבונני על שניכם יחד, על אילו ערכים מתבסס הקשר ביניכם? כמו למשל: הקשבה, תמיכה,
נתינה, או דברים אחרים…. ראי אתכם מתנהלים יחד בסיטואציות שונות יומיומית מן השגרה,
כמה נעים לכם לקום יחד בבקר, לחייך אחד אל השני ולעשות כל שעולה בדעתכם…
-אנחנו כל הזמן ממשיכות לנשום, מתרכזות בדימוי הבועה, ומאפשרות לתחושות לעלות מתוך דימוי
הבועה.
אני מזמינה אותך לקחת נשימה עמוקה ולהרגיש כאילו זה כבר קורה, זה כבר כאן.
עכשיו, בואי נרפה מהבועה. היא מלאה בכוונה, בזימון וברצון שלך.
אפשר להרפות שוב את כל הגוף. לקחת נשימה עמוקה עמוקה.
קחי את 2 הידיים והניחי אותן על הלב שלך, ממש תעטפי את הלב שלך בכל הערכים והרצונות
הטובים שראית… אמרי בקול שקט: "זוהי בקשתי".
בואי נשחרר את הזימון אל העולם ע"י נשימה, כשבנשיפה אנחנו נושפות את הבועה אל המרחק. בכל
נשיפה אנו נראה אותה מתרחקת אל השמיים עוד ועוד ועוד… והיא נעשית קטנה, עד שהיא נעלמת
לגמרי. אמרי כעת בקול שקט: "אני משחררת וחופשייה")שקט(.
את שלך עשית! הזימון מתגבש ומתדייק בכל פעם, וכעת ניתן לך רק לשחרר, התהליך קורה ללא
מאמץ רק לדמיין, לבקש, ולשחרר.
בקשה אמיתית אינה כופה את עצמה, ואינה נצמדת ונאחזת בכח ובדבר. את מתכווננת ומשחררת.
מעתה ועד הפעם הבאה בכל פעם שהדימוי עולה ספונטנית במחשבותייך את מחייכת כי הזימון נעשה
ומשחררת, את עוברת הלאה, מתקדמת בביטחון, באופטימיות, בחיוניות ובהרגשת סיפוק…
בואי נחזור שוב לנשימות שקטות, עמוקות ורגועות.
אפשר להרפות ולהניח את הידיים איפה שנעים לך,
תרשי לעצמך להתמלא שוב באותו אור לבן נעים שממלא את כל הגוף,
עד שתרגישי שאת מלאה ונקייה מבפנים, מכניסה לגופך אנרגיה טהורה וזכה.
ובהרבה צומת לב וכוונה אמיתית אני מזמינה אותך לומר לעצמך- ת-ו-ד-ה.
תודה על ההשקעה על הנכונות ועל המסירות, תודה על מי שאת!3
את יכולה לומר גם תודה לאלוהים, ליקום ולמי שתבחרי.
אמרי בקול שקט- ת-ו-ד-ה.
ולבסוף, בקצב שלך, את מוזמנת להזיז את כפות הידיים והרגליים, לאט….לאט… להזיז את ראשך
מצד לצד, וכשתרגישי מוכנה, פקחי בעדינות את העיניים.