הדמיה בדמיון מודרך – חיבור למשאבים      כתבה: אסתר שטנגל

אתה יושב על הכיסא. כפות הרגליים שלך נוגעות ברצפה .כפות הידיים שלך מונחות על הברכיים .

אתה יכול להרפות את שרירי העיניים ,הכתפיים , תרפה את החזה , את הידיים , תרפה את הרגליים ובזמנך החופשי ,אני מזמינה אותך לעצום עיניים.

נסה לדמיין שאתה מטייל בחורשה . אתה יכול לשמוע את רחש ענפי העצים . אתה יכול לשמוע את ציוץ הצפרים . סביבך , אתה יכול לראות פרחים שונים : כלניות אדומות , כלניות , סגולות, כלניות לבנות . ככל שאתה מתקדם בטיולך , אתה מגלה עוד אזורים פורחים . בין האבנים הפזורות אתה יכול לראות רקפות ורודות ולבנות. רוח נעימה מלטפת את פניך . אולי אתה מרגיש גם ריחות נעימים.

נשום כמה נשימות עמוקות ושאף לתוכך את הריחות והצבעים. אתה מוזמן ליהנות מהיופי סביבך, שהוא רק בשבילך.

אתה ממשיך לטייל בין העצים , פתאום אתה שומע, קרוב אליך , ציוץ ציפורים. אתה מתעכב לרגע

ורואה קן ובו כמה גוזלים. אתה מתבונן בקן ורואה גוזל אחד גדול יותר מתייצב בקצה הקן

פורש כנפיים ונשאר במקום. אתה אומר בליבך, גוזל יקר , אתה מסוגל , אני מאמין בך , יש בך את היכולות, אני אוהב אותך, תאמין בעצמך, אני בטוח שתצליח .

אני מזמינה אותך לנשום שלוש נשימות עמוקות ותוך כדי , אתה יכול להעביר לציפור את אהבתך ואת האמונה שלך בו.

אתה רואה את הגוזל מזדקף , נועץ מבטו קדימה פורש כנפיים, ובקלילות ממריא למרום .

אתה מתמלא בהתרגשות, בשמחה , באושר .

אתה יכול לנשום עכשיו כמה נשימות עמוקות ולהרגיש את התחושות הנפלאות האלה .

הציפור הצעירה נהנית מהמעוף יותר ויותר , עד שהיא מוצאת עוד דרכים יצירתיות לגוון את צורת המעוף שלה . היא מתרוממת קצת יותר , ועוד יותר ומתלהבת מתחושת הביטחון וההצלחה שמציפה אותה . וכשהיא במרום היא מגלה עוד ועוד מראות נפלאים , עוד עצים ופרחים , הרים ועמקים . במעופה היא רואה עוד צפרים כמוה . היא מתמלאת באנרגיה ובתחושת סיפוק שהנה גם היא יכולה . ומרגישה שתמיד לכשתרצה היא תוכל להתחבר ליכולות שטמונים בה , ולהמריא אל היעדים שתבחר.

אני מזמינה אותך שוב לנשום שלוש נשימות עמוקות ,אתה יכול לנשום לתוכך את תחושת השמחה,

הביטחון, והאמונה בעצמך.

ועוד מעט אזמין אותך לפקוח עיניים ולקחת לחיים שלך את התחושות הנעימות והמחזקות שאותם חווית .

גם אתה יכול להתחבר לאמונה שיש בך המון יכולות , לחוש ביטחון שהעולם פרוש לפניך , העולם יפה ומחכה לך .

בזמנך החופשי תפקח עיניים , קמץ את כפות ידיך , תסובב אותן , אחת שתיים שלוש , פקח עיניים לרווחה