קחי נשימה ארוכה בבקשה,עצמי את עינייך ותתרווחי בנוחיות על הכסא.

-הרגשי את משענת גב הכסא כנגד גבך.

-שימי לב לצלילים המיוחדים שבחדר.

-הרגשי איך רגלייך מונחות על הקרקע.

*את מוזמנת לקחת נשימה עמוקה ,לשים לב לאופן בו הסרעפת עולה ומתרחבת וכשאת מוציאה אוויר,את מרשה לעצמך לשחרר אנחת רווחה.

– שימי לב לתחושות הבטן.

– שימי לב לכתפייך השמוטות ברפיון .

* זו הזדמנות בשבילך להרגיש בנוחות ובבטחה כאן ועכשיו.

*אני מזמינה אותך לקחת נשימה איטית וארוכה ולשים לב לאוויר שנכנס וממלא את ריאותייך ואיך לאט לאט האוויר משתחרר החוצה.

-שימי לב לכתפייך העולות בזמן שאת מכניסה אוויר ולתחושה בכתפייך בזמן שאת נושפת.

*אני מזמינה אותך להתחבר לקולי ולאפשר לתת המודע שלך לספוג את המסרים ,גם אם לא תשימי לב לכל מלה ומלה,תת המודע שלך יקלוט את הדברים שמשמעותיים עבורו.

*אפשרי לעצמך להתרווח ולהירגע ולהוציא החוצה כל תחושה לא נעימה שעולה.

*אפשרי לעצמך קבלת כל מסר ותחושה נעימה בגופך.

העמקה

בזמן שאת מרגישה נינוחה ורפויה, דמייני בעיני רוחך שביל ארוך ומפותל ביער,מלא בעצים מלבלבים ועליהם עלים יפים ופרחוניים.

את נעטפת בתחושה נעימה שכזאת שהיער מקנה לך מעצם העובדה שאת מבודדת מכולם.

את נמצאת במעטפת של שלווה ורוגע וכרגע אין שום כוח בעולם שיכול להפר את השקט שלך.

את רואה מסביבך שיחים וחיות יער חמודות וקטנות שבדיוק מלקטות תותי יער מתוקים וטעימים ואת מחליטה לקטוף ולהתענג על טעמו בעצמך.

כשאת טועמת את טעמו המתקתק של התות,את שוקעת בעולם ורוד ויפה שמציף אותך באנרגיות חיוביות וטובות שמבודדות אותך מכל ההרגשות הלא נעימות שצברת במהלך התקופה האחרונה.

עם כל טעימה נוספת מהתותים המדהימים את נשאבת יותר לעולם הרגוע והמקסים שנמצא בתוכך שבו הכל נראה יותר יפה,רגוע,כיפי וקסום

סיפור מטאפורי

במהלך הישיבה הנינוחה והרגועה שלך על גזע עץ ביער

לפתע צץ אל מול עינייך צב חמוד וקטן שסוחב על גבו שריון שהוא למעשה הבית שלו..

בעודך מבחינה בו עולות בראשך מחשבות עמוקות ותהומיות על משמעות השריון עבור הצב ורמת הביטחון שהוא מקנה לו.

אט אט את נכנסת לתוך עולמו הפנימי של הצב ואל העוצמות שהוא מרגיש מהעובדה שהבית שלו תמיד נמצא איתו,ללא תלות במקום,בזמן או בדבר.

כשאת מבינה כמה חזקות התחושות שאת חשה כרגע

את משליכה זאת על עולמך את..

הבית שלך הוא בעצם מה שאת מחליטה,לא מה שרואים כולם

זאת את שקובעת ומגדירה לעצמך את מה שעושה לך טוב ומה נותן לך להרגיש הכי בית בעולם!

הצב מהווה עבורך סימן לתהליך שאת בעצמך צריכה לעבור..

הכלים שיש כרגע בידך הם השריון של הצב והראש שלך שהוא הכלי החזק ביותר, כיוון שהוא מכיל את כל המחשבות,תשוקות,יצרים והמטרות שלך.

כרגע גומלת בלבך החלטה!

אני מחליטה מה עושה אותי מאושרת,אני פועלת בשביל לבנות לעצמי את הבית שלי,הוא לא תלוי באף אחד אחר..

הבית שלי הולך איתי לכל מקום והוא זה שייתן לי את האושר האמיתי ואת המסוגלות שלי לאהוב את עצמי ולהרגיש בטוחה בכל צעד והחלטה שאעשה בחיי.

עכשיו אחרי שאני יודעת מה עליי לעשות ואני מודעת בפני איזה תהליך אני ניצבת..

הכלים שקבלתי מקבלים משמעות ובעזרתם אוכל לצאת לדרך חדשה שבה שאני המובילה והמובלת..

היום אני מרגישה שיש לי את הזכות שפעם לא הייתה לי..

יש לי עוצמות שפעם לא היו לי,כיוון שמנעתי מעצמי להרגיש ולקבל.. חשבתי שאני לא מספיק טובה ולא מגיע לי..

היום אני רואה את הצב כדוגמא הטובה ביותר ליצור חי שמחליט איפה הוא שם את כל הביטחון והאהבה שלו..

הוא לוקח את זה פשוט איתו לכל מקום!!!

כלומר אין תלות במקום בו אהיה ,החשוב הוא מה אעשה במקום הזה ואיך אעשה מהפשטות אלוהות!

הכללה לעתיד

את מוזמנת לתעל את כל המידע החדש שקיבלת לטובתך האישית.

ברגע שאת תרגישי רגועה,שלווה ונינוחה יותר

האושר שלך יוקרן לסביבה וכך גם את וגם הסובבים אותך תרגישו ברוגע הזה שבעזרתו תצליחי תמיד למצוא את השריון שהוא הבית הפנימי שלך בכל מקום אשר בו תהיי..

הוצאה מהרפייה

עכשיו אחרי שאת טעונה באנרגיות חיוביות והמצברים שלך מלאים בתובנות חדשות..

אני מזמינה אותך לחזור לסביבה הטבעית  תוך ידיעה שבכל מצב את יכולה לשלוף את העולם הפנימי שלך ולהיעזר במה שלמדת בכדי להתמודד עם כל מצב שיזדמן לך בחיים

את מוזמנת לאט לאט לחזור לעולם של כאן ועכשיו..

לפקוח בעדינות את עינייך ולחזור למודעות רגילה..

נכתב ע"י מוניקה סטינגר – בוגרת קורס NLP PRACTITIONER