על איך להשתחרר מכעס נכתב ע"י פזית לזרוביץ

 

לא חשוב בכלל מה האנשים האחרים עשו לנו, החשוב ביותר שנהיה מודעים מה אנחנו ממשיכים לעשות לעצמנו, לפגוע בליבנו.

ממשיכים להכאיב לעצמנו, זה נובע מאי הסליחה שלנו.

הכעס…

הטינה…

הנקמה…

הכול פוגע בנו.

ובדרך כלל יותר ממה שקרה באמת.

כשנדע לקחת אחריות ולהבין שבעצם זו הייתה בחירתנו ואנחנו שותפים לדבר שקרה, נכעס אולי פחות ונבין שיש מקום לסלוח, דבר ראשון לעצמנו.

אנחנו כועסים ומאשימים במקום לבדוק כיצד בדיוק היינו שותפים וכיצד גרמנו לדבר לקרות.

זה קרה לנו בעיקר בשל דפוסי מחשבה שהובילו אותנו למקום הכעוס ובלתי ניתן לסליחה.

לכן רצוי לסלוח לעצמנו ולהבין שזו היא הלמידה ואסור לנו להפסיד את הלמידה בכעס שלנו.

שבו בנוחות, קחו מספר נשימות עמוקות ורגועות, עצמו את העיניים, כל מחשבה מציקה שמגיעה, שילחו אותה הצידה. נקו את כל הגוף מכל החסימות שהצטברו ע"י אור ומחשבות חיוביות. תרימו אור ורוגע, הרפו את גופכם, דמיינו איך האור ממלא את גופכם הפיזי והאנרגטי. הרפו את כפות הרגלים, את השוקיים, הירכיים. תרגישו את תחושת הנעימות פושטת ועולה במעלה הגוף, הרפו את הבטן, תזרימו אור ורוגע, דמיינו איך תחושת הרוגע, אור ושלווה ממשיכה ועולה לחזה, לכתפיים, הצוואר, והראש. הידיים רפויות, הפנים שלוות וחלקות, עפעפיים מונחים בקלות, המצח חלק. עכשיו אתם עם עצמכם. אתם מקשיבים לנשימתכם, בגוף הפיזי. הכול בסדר הכול רגוע….. נסו להיזכר באירוע הנעים והשמח שקרה לכם, דמיינו את האנרגיה שממלאה ואתכם עם אירוע זה, מה זה עושה לכם בגוף, חושו את השמחה הפורצת מכל קצוות הווייתכם, תרגישו, איך כל תא ותא בגוף מתמלא אנרגיה נפלאה ושמחה. עד כמה אתם בני מזל, עם כמה אתם מיוחדים.עכשיו, דמיינו שאתם יוצאים לשביל בטבע, מזג האוויר נאה, אתם הולכים בשדה ירוק, הרגישו את הדשא מתחת לכפות רגליכם.ציפורים מצייצות, ריח הפרחים נפלא…. ראו בסביבה מפל מים זורם, עימדו מתחת למפל, שטפו את הגוף הפיזי והאנרגטי, שטפו את כל המחשבות הישנות והכעסים שלא משרתים אתכם. הרגישו איך המים הזכים שוטפים כל תא ותא, אתם מדמיינים את גופכם שקוף וצלול כמו קריסטל. כעת דמיינו את עתידכם- עתיד המוצלח שאתם יוצרים…. ראו את עצמכם בעוד מספר שנים. כאשר אתם בריאים, חזקים, מצליחים ומאושרים. שבו כך מספר דקות. ואז, הביאו את האנרגיה של העתיד המוצלח אל היום, אל עכשיו…..אתם יוצרים את אירועי העתיד, הרגישו עד כמה אתם חזקים ונפלאים. יש ביכולתכם ליצור כל מה שרק תרצו, כל מה שרק חלמתם עליו. אתם יצורי אלוהים נהדרים ונפלאים, מלאי עוצמה ושמחה, בריאות ושלווה, אין גבול למה שאתם יכולים ליצור. כעת לאט לאט, אתם חוזרים חזרה דרך השביל ביער, הרגישו עם כל צעד את השמחה הקלילות והאופטימיות. אתם בטוחים בעתיד, ביקום ובעצמכם ואז לאט לאט, כאשר תהיו מוכנים, תניעו את כפות הרגלים והידיים ורק אחר כך פיקחו את העיניים, ותרגישו נפלא.

לתרגילים בדימיון מודרך