תהליך בדמיון מודרך- נכתב על–ידי קרן גונשורוביץ

אני מזמינה אותך לשבת בצורה שנוחה לך ולעצום את עיניך, כעת שאתה נמצא במצב שבו נעים לך אתה מוזמן להכניס אוויר לאט לאט דרך האף ולהוציא אוויר דרך הפה, כבר עכשיו אתה יכול להרגיש את כפות רגליך נוגעות בקרקע בצורה נעימה ורכה, ידייך קלות ושלוות השכמות משוחררות והראש נינוח ורגוע. יחד עם התחושה הנעימה שאתה חש ברגעים אלה, בקצב שלך אתה יכול לקחת נשימה עמוקה להכניס אוויר דרך האף ולהוציא את האוויר דרך הפה וכך עם כל נשיפה ונשימה אתה יכול להרגיש שאתה משחרר כל תחושה שגורמת לך לחוסר נוחות ובמקומה אתה מכניס לגוף אנרגיה טובה ונעימה או כל רגש שעושה לך טוב. מעולה. כעת שאתה מאפשר לתחושה הטובה שאתה מרגיש להתפשט בכל גופך אתה יכול לראות אותה בכל צבע שתבחר אני מזמינה אותך להיזכר בפעם שבה הרגשת רפוי…אולי עיסוי נעים ומרגיע, או בזמן מדיטציה.. כל דבר שרק גרם לגופך תחושת רוגע, שלווה ומנוחה.. אתה מרגיש איך הגוף נינוח על הכורסא, הגוף רך ונעים הרגליים רגועות ושלוות בכורסא, הבטן משוחררת הגב התחתון נשען ברכות, בית החזה פתוח ונושם בקצב נעים, הצוואר משוחרר בצורה שבה הרבה זמן לא הרגשת שהשרירים שם רפויים, הידיים קלות וכל גופך שליו ורגוע… כעת שאתה מרגיש את התחושות הנעימות בגופך הנינוח אני מזמינה אותך לראות בעיניי דמיונך את עצמך יושב בתוך כדור פורח גדול ונעים מרחף בין העננים בקלילות והרוח הנעימה מלטפת אותך ומקנה לך תחושת בטחון. ברקע אתה שומע מוסיקה נעימה ומרגיעה שאתה מאוד אוהב, תוך כדי המסע אתה מאזין לצלילים ונושם נשימות קלות ומשוחררות. אתה מביט לשמים האינסופיים סביבך ואתה יכול לראות כיצד הציפורים חגות להן בחופשיות במרחב הפתוח ומצייצות זו לזו ואתה ממשיך לרחף ולרחף ונע בנוחות ובבטחה בין העננים. כאשר אתה צופה בנוף הקסום שעוטף אותך אתה מוריד את עיניך מטה ורואה את האדמה היציבה שעל הקרקע וסביבה דשא ירוק ורענן פרחים צבעוניים שאת ריחם אתה יכול להריח בדמיון כבר עכשיו, עצים גבוהים וזקופים שמבעדם אתה רואה נחל טהור שקוף שמימיו זורמים באיטיות, אתה חש משיכה מטה לכיוון הטבע העצום שמתחתיך ואט אט יורד לכיוון האדמה, הירוק, הצבעוניות והנחל המרגיע. בדרכך אתה עטוף בשמים ובעננים הלבנים שסביבך, השמש בצבע כתום וצהוב מלטפת אותך בנעימות ומקנה לשמיים צבע טורקיז עוצר נשימה ואתה נפעם מכל היופי שסביבך ואתה לוקח נשימה קלה שמכילה בתוכה המון אור ואנרגיה טובה. אתה ממש מתקרב מטה שגופך רפוי, מרוגש, מלא עוצמה ובטחון ורואה כיצד דמותך המוארת משתקפת על הנחל השקוף והנוצץ, והינך משתוקק להרגיש את המים הנעימים שוטפים את פניך ברעננות. כעת אתה נושק לקרקע בביטחון, יורד מהכדור פורח ומודה לו על תחילתו של מסע מופלא, על הביטחון שהקנה לו במרחב הפתוח והאין סופי. ואתה ממשיך בדרכך חוקר בסקרנות את הטבע שסביבך מריח את הפרחים שאת ריחם כבר הצלחת לדמיין, דורך על האדמה הרכה מביט מעלה על העצים בעלי הגזעים האמידים ואתה מרגיש עוצמתי ומוגן. אתה ממשיך במסע אל עבר הנחל מתיישב על הדשא הרך לוקח נשימה עמוקה ונעימה אל תוך גופך ומביט איך המים זורמים בצורה אחידה, לפתע אתה רואה דג, צבעוני, אצילי ויפיפה שמעולם לא ראית, אתה יכול לראות בעיני דמיונך את גודלו את הצבעים השונים שעוטפים את גופו, כיצד הוא שוחה במי הנחל הנעימים, ולרגע הדג מביט בך ומסמן לך להיכנס יחד איתו למים הזכים, אתה משתוקק כבר להיכנס למים משיל את בגדיך שאת עורך הרך השמש מלטפת ורגליך נוגעות במים הנעימים ואתה נכנס עם כל גופך פנימה ומתרגש מכל היופי שסביבך ומכל העוצמות שאתה חווה, הדג שוחה במים בחופשיות ובבטחה ואתה יחד איתו, אתם נעים בקצב נוח אתה מרגיש איך המים מרגיעים את כל גופך ואתה חופשי ומאושר. ואתם ממשיכים לשחות ביחד ואתה מהר מאוד מבין שכמו שהדג הצבעוני והיפה שאיתך שוחה במרחב שלו בביטחון בחופשיות אל כל מקום שרק רוצה כך גם אתה, אתה חופשי בעולמך, בוחר בדרכים שאך ורק לך עושים טוב, אתה בטוח בעצמך ואתה יכול להגיע ולשחות לכל מקום שרק תרצה, כי יש לך את כל היכולות והתכונות לאהבה, בטחון, שמחה ואמונה. כעת אתה יודע שזה נכון וראוי עבורך לבחור בדרך שבה אתה רוצה ולדעת שאתה בטוח וחופשי בדרכך ושאתה מאפשר לעצמך לעשות כרצונך ולנוע בדיוק כמו הדג ששחה בנחל בחופשיות לאן שרק בחר, תדע שתמיד הבחירה היא שלך. ועכשיו הרשה לעצמך רגע אחד לקחת נשימה עמוקה ולהרגיש כיצד אתה לוקח את הרעיונות והתחושות שעלו לך בדקות אלה לחייך הפרטיים, לחיי היום יום, לימים הקרובים לשבועות הקרובים מספר חודשים קדימה ואפילו שנים. ראה סיטואציות ספציפיות מהימים והשבועות הקרובים כיצד אתה מאפשר לעצמך להיות בטוח בהן חופשי, מאמין ובוחר בדרכך שעושה לך טוב. וכשאתה רואה את עצמך בסיטואציה אתה מוזמן לקחת נשימה עמוקה ליהנות מהתחושה שממלא את גופך ולחשוב על עוד סיטואציות בזמן הקרוב.. בחודש הקרוב.. בחודשיים הקרובים… אתה רואה את עצמך איך אתה פועל מתוך תחושות אלה ומרגיש עד כמה זה נעים ופשוט..

אני מזמינה אותך מהמקום הנעים ונוח שבו אתה נמצא להיכנס חזרה אל כדור הפורח ולעלות איתו חזרה מעלה, שברקע אתה שומע בנעימות את המוסיקה הנעימה. ועם כל ריחוף באוויר אתה מרגיש ערני יותר ומשוחרר אתה מביט מטה אל הנחל ואל הדג שממשיך לשחות לו בחופשיות ובבטחה ואתה לוקח את כל התובנות היעילות עבורך ואתה זוכר את כל הדברים שמשמעותיים עבורך מהחוויה המדהימה שעברת.

עכשיו אתה מוזמן לקחת נשימה עמוקה, מצויין. ועם ספירה לאחור בקצב שלך אתה מאפשר למודעות לחזור אל גופך , 10 9, 8 אתה מרגיש חופשי ובטוח, 7, אתה מאושר, 6, אתה מאמין בעצמך וביכולות שלך, 5,4 אתה בוחר בדרכים שאך ורק טובות עבורך בדיוק כמו הדג הצבעוני והיפיפה 3,אתה לוקח עוד נשימה 1,2 כשנכון עבורך אתה פוקח עיניים וחוזר למודעות מלאה. עכשיו כשעינייך פקוחות את יכול לשים לב לכורסא שעליה אתה יושב, לריח הנעים של הנר ולאור הנעים שבחדר.

 

תודה!

 

קרו גונשרוביץ

מנחה בדמיון מודרך ו-NLP