תהליך הרפיה בים – נכתב ע"י אור עוקשי

אני מזמינה לעצום אותך לעצום את עינייך ולאפשר לעצמך לשים לב לתנוחת הישיבה שלך…אתה יכול להרגיש את המגע של הגב שלך עם הכסא…אתה יכול לשמוע את קולי ,לשמוע צלילים נוספים שיש בחדר…
ואתה יכול לקחת כמה נשימות ע-מ-ו-ק-ו-ת….לשים לב לכתפיים שלך שעולות בכל נשימה ויורדות בכל נשיפה…
אתה יכול גם להרגיש איך בכל נשימה אתה מכניס לתוכך רוגע, הרפיה או כל תחושה שנעימה לך…
אתה יכול להרגיש באיזה איזור בגופך יש תחושה נעימה, רפויה… ובזמן שאתה נותן לתחושה הזו להתפשט בגופך אתה יכול להיזכר בזמן בו הרגשת רפוי… זה יכול להיות בזמן שהתסכלת על הכוכבים הנוצצים בשמיים,בזמן שראית נוף מרהיב, או פשוט בזמן בו חשת מאוד מנומנם ושליו ממש לפני כניסה לשינה טובה…
אתה מוזמן לדמיין את עצמך בחוף ים, חוף מדהים ביופיו…החוף הכי יפה שראית אי פעם..כשאתה מסתכל לכיוון הים אתה יכול להרגיש את הרוח הנעימה והקלילה מלטפת את גופך אתה יכול לשמוע את הצליל הנעים של הגלים הרכים המלטפים את החוף…אתה יכול לראות את הים מתחבר עם השמיים ומסמל את החיבור האינסופי של היקום לעצמו….גם אתה מחליט להתחבר אל הים והשמיים… אתה מתחיל להתקדם אל הים.. אתה יכול להרגיש את כפות רגליך מתקדמות באופן אוטומטי אל הים במגע עם החול הרך , החמים והנעים…עם כל צעד שאתה עושה אתה יכול לשמוע טוב יותר את הצליל הנעים של פיכפוך המים…אתה יכול גם להרגיש את המים החמימים של הים נוגעים בכפות רגליך… וזהו רגע של התחברות….לחיבור האינסופי שבתוכך… למקום הרפוי… השליו שבתוכך… וככל שאתה מתקדם יותר ויותר אל תוך הים אתה יכול להרגיש איך חום המים עוטף אותך ברכות וככל שאתה מתקדם יותר ויותר …אתה נעשה ר-פ-ו-י יותר…..ויותר….
כשאתה שם לב לתחושות אלה, אתה יכול לרגע לשים לב לתהליך הנשימה שלך כשאוויר נכנס,אתה יכול לדמיין שעם כל נשימה נכנסות אנרגיות חיוביות, שלווה , רוגע ,עוצמה פנימית….. ועם כל נשיפה משתחרר כל לחץ, מתח או כל דבר אחר שאתה רוצה לשחרר…ואתה יכול שוב לשים לב לכתפיים שעולות ויורדות ועם כל תנועה שלהם אתה יכול להיכנס עמוק יותר ויותר….
לאחר שהתחברת והטמעת תחושות חיוביות אלה..אתה מחליט לצאת מהים לכיוון החוף… בידיעה שכל פעם שתראה את התחברות השמיים לים תתחבר גם אתה למקור הכוח הקיים בתוכך…. תוכל להתחבר לשלווה .. לרוגע… למקום הרפוי בתוכך….
וכשהגעת לחוף אתה רואה הר יפייפה ואתה יודע איזו תחושה מדהימה זו תהיה להביט על חיבור השמיים והים מלמעלה…
אתה מחליט לעלות אל פסגת ההר וככל שאתה עולה אתה מרגיש יותר ויותר את הרוגע, את השלווה האינסופית שבך… את הכוח הפנימי שלך…את העוצמה הפנימית שלך… אתה ממשיך קדימה כי …עכשיו זה פשוט ברור לך יותר מאי פעם כמה זה מעורר, כמה זה כיף לחוש תחושות חיובית ועוצמתיות אלה ולהמשיך איתן במסע…כך גם אתה תוכל לקחת את הרעיונות והתחושות
.שעלו לך בדקות האחרונות ולדעת איך להתשמש בהם בחיי היום יום
אתה יכול להתחיל לרדת מההר היפיפה בחזרה אל החוף המדהים בידיעה שכשאתה מגיע אל החוף
אתה חוזר חזרה לכאן ועכשיו, אל מודעות רגילה , מלא באנרגיות חיוביות רענן ומלא חיים, לוקח מהתהליך את כל מה שיעיל וטוב עבורך…זוכר מהתהליך את הדברים המשמעותיים עבורך…
אצבעות הידיים יכולות להתחיל לזוז…אתה יכול לאפשר למודעות לחזור חזרה אל הגוף….
אחת ושתיים לפקוח עיניים.