לעוף כמו ציפור תהליך מודעות לשיחרור עצמי      מאת : רוני ארז                                                                מתוך nlp training

  • את מוזמנת לשבת בנוחות על הספה להתרווח.. לנשום כמה נשימות על הבטן.. להרגיש איך לאט לאט את מורידה מעצמך כבדות .. שימי לב למנח של כפות הרגליים.. איך הן מונחות על הרצפה.. האם את מרגישה את כל כף הרגל מונחת או שיש איזה מתח קל שם.. אם כן קחי מספר נשימות ונסי בעזרת המודעות שלך לשחרר את המתח .. כיווץ שאת חשה .. כעת הפני את תשומת הלב שלך אל הבטן .. האם את מרגישה בנוחות או שאולי יש איזה כיווץ לא נעים.. פשוט תנשמי אל הבטן והרשי לעצמך להירגע מהיום ..ממה שמטריד.. פשוט נשמי נשימות עמוקות והרשי לתחושה נעימה לחלל פנימה, כן נהדר.. בדיוק כמו שאת נושמת.. את לא חייבת להקשיב לדברי את יכולה להנות מהרפיה .. להתרווח.. את מוזמנת להיות עם עצמך.. עם השקט .. עם המחשבות.. עם כל מה שאת רואה.. שומעת.. מרגישה.. ועכשיו שאת מרגישה נינוחות באיבריך.. שלוה .. שקט.. את מוזמנת להיזכר בפעם בה ישבת בים וצפית בשקיעה.. ושמת לב איך השמש שוקעת לאיטה .. הקרניים מתמזגות עם המים .. הצבעיים מתחילים להתערבל.. הצהוב והאדום נהפכים לכתום ..ש מתחלף לסגול .. ולרגע אחד את מרגישה כמו אותו קוסם שבשרביט קסמים הופך כל דבר לחוויה מיוחדת… (מתוך מודעות עצמית לשיחרור nlp training)

והמחזה שנגלה לעיניך פשוט עוצר נשימה.. את לא מסוגלת להסיט את מבטך.. והכתום .. והסגול.. והאדום.. שוקעים .. שוקעים.. שוקעים.. ממש כמו שאת מרשה לעצמך להיכנס פנימה אל עצמך.. בדיוק כמו השמש שנעלמה לתוך הים.. כך גם את.. וזה נהדר שאת מאפשרת לעצמך ללכת עם עצמך.. עם הלב.. ולרגע מסוים את מבחינה בכוכב זוהר שעולה בשמיים.. כוכב מדהים מאיר מאורו המיוחד אור של כוכבים.. ואת מוזמנת לשים לב לחוט אנרגטי שיוצא מקודקוד ראשך ומתחבר אל אותו כוכב ולרגע מסוים את מרגישה איך כל נשימה שלך מעלה אותך מעלה.. אל הכוכב שמאיר מאורו המיוחד על כל איבריך.. והיפה שבזה שיש איזה קסם.. משהו מיוחד קורה.. את עוד לא יודעת על איזה דבר להצביע .. יש משהו מיוחד ברגע הזה ואת מוכנה לזרום עם התחושה וזה נפלא .. וזה נהדר שאת מוכנה לזה.. את מרגישה שיש איזה דבר מסוים שעוד היום תגלי.. ואת זורמת.. וזורמת.. תחושה נעימה מתפשטת באיבריך ועם כל נשימה את מרגישה איך את מתקרבת אל הכוכב.. וחמימות מלטפת.. וכייף לך.. ונעים לך.. ( מתוך nlp training )

ואת מוזמנת לשים לב מהו הדבר הראשון שעולה בתודעתך.. האם אלו מחשבות.. או אולי רגשות.. מה את מרגישה.. אלו תמונות עולות בזיכרונך .. במה את בוחרת לשים את תשומת ליבך..קחי לך דקה להיות עם החוויה עם כל מה שעולה.. כמה כייף לציפורים שעפות בשמיים.. חסרות דאגות סומכות על החיים.. איזה תחושה של קלילות.. אין דאגה.. ממש כמו שאת מוזמנת לחוש ולקבל רעיונות או שכבר יש לך.. ואת נותנת דרור ומעוף לרעיונותיך.. ממש כמו ציפור.. ואת ממשיכה במעופך.. חולפת על ערים.. ימים..

ואת מבחינה איך השחר עולה.. ואת מחליטה להנמיך.. ולאט לאט את יורדת בגובה ומרגישה איך חושיך מתחילים להתחדד..
ולאט לאט.. בספירה של חמש.. מחזירה את המודעות שלך אל הגוף אל הספה..
אחד-משוחררת
שתיים-רפויה
שלוש-מלאת רעיונות
ארבע-יודעת מה את רוצה
חמש-פוקחת את העיניים את מוזמנת להרגיש את מגע גופך..
ולהניע את כפות הידיים.. לשים לב לצלילים.. ולקחת את מה שנכון ויעיל עבורך מהתהליך..

תהליך מודעות עצמית זה נכתב ע"י רוני ארז

 

באתר ישנם תהליכים נוספים של רוני ארז וחומרים נוספים על מודעות עצמית לשיחרור , nlp training