מאגר טקסטים  שבעזרתם תוכלו להעביר תהליכים

בעמוד זה ריכזנו עבורכם תהליכים ותרגילים בדמיון מודרך. כאן תוכלו למצוא המון מידע שיסייע לכם לבנות ולהעביר תהליכים אלו.
בנוסף,  בעמוד שלפניכם תמצאו מאגר טקסטים מוכנים של מגוון תרגילים בדמיון מודרך,
כגון: הפחתת חרדות פחדים ולחצים, הרזיה, שיפור הרגלים, השגת מטרות ,חיבור לחזון ועוד.
כמו כן, תוכלו ללמוד איך לבנות תהליך בדימיון מודרך בהתאמה אישית,

איך להכניס להרפיה, איך להעמיק את ההרפיה ואיך לשלב  מסרים מעצימים.

להלן, קובץ וידאו עם תהליך שלם ומתחתיו רשימת תרגילים לשימושכם:

דמיון מודרך למגנוט וזימון זוגיות- דינה סטרולוביץ – מאמנת ומנחה

איך לזמן  זוגיות בעזרת דמיון מודרך - תהליך מפורט - דינה סטרולוביץ (כתוב בלשון נקבה אך מיועד לשני המינים). אני מזמינה אותך לשבת או לשכב בנוח, כל תנוחה שתאפשר מנוחה לכמה דקות היא טובה. אפשר לזוז מידי פעם על מנת שיהיה נוח יותר ושתוכלי לשכוח מהגוף. את מוזמנת להקשיב להנחיה...

שחרור חסמים וחששות מהילדות – דמיון מודרך

דמיון מודרך – שחרור חסמים וחששות מהילדות נכתב על ידי: ארז לב אני מבקש ממך לעצום את עיניך לקחת נשימה ארוכה לאט... לאט.. ולנשוף החוצה את כל היום שעבר עליך, לקחת שוב נשימה ארוכה, להרגיש איך כל הגוף מתמלא באוויר ולנשוף החוצה את כל המחשבות של היום-יום, את כל הטרדות של...

מיקוד במטרה – תהליך בדמיון מודרך , דמיון מונחה

להתמקד במטרה תרגיל בדמיון מודרך כתבה: עירית כאלי  במהלך קורס  NLP PRACTITIONER בדקות הקרובות אתה עומד להנות מכמה רגעים של שקט ושלווה. אתה מוזמן לעצום את העיניים, להתרווח, שים לב לתנוחת הישיבה שלך,למגע הגוף עם הכיסא.. שים לב לקולות ולצלילים בחדר, אולי אתה שומע קולות...

תהליך הרפיה ושיחרור בים בדמיון מודרך

תהליך הרפיה בים - נכתב ע"י אור עוקשי אני מזמינה לעצום אותך לעצום את עינייך ולאפשר לעצמך לשים לב לתנוחת הישיבה שלך...אתה יכול להרגיש את המגע של הגב שלך עם הכסא...אתה יכול לשמוע את קולי ,לשמוע צלילים נוספים שיש בחדר... ואתה יכול לקחת כמה נשימות ע-מ-ו-ק-ו-ת....לשים לב...

תהליך מודעות עצמית בדמיון מודרך – הפרוזדור

תהליך בדמיון מודרך  -  תהליך מודעות עצמית  מאת: נור גאנור אני מזמינה כל אחד מכם, לשכב בשקט עם עצמו ולעצום עיניים. קחו נשימות עמוקות ובכל נשימה, תרגישו איך היא ממלאת את הגוף ומרחיבה אותו. תרגישו את כל האיברים בגוף ותנו להם מנוחה, הקשיבו למוזיקה שמתנגנת ותנו לה להיכנס...

תהליך בדמיון מודרך להעצמה

התהליך בדמיון מודרך נכתב ע"י רוית סלומון: את מוזמנת לקחת נשימה עמוקה , שימי לב לקצב הנשימות שלך , את מוזמנת לשים לב לצלילים השונים בחדר , את יושבת על הכסא בעיניים עצומות ואת שומעת את קולי , את לא צריכה להקשיב לכל מה שנאמר כאן , אם תרצי תוכלי כמובן לשים לב לרגיעה...

להשאר רגועים גם במצבים שלא תואמים את רצוננו – מנחה בדמיון מודרך

להשאר רגוע תהליך מאת עופר דבש - מתאים לתהליך טיפולי בדמיון מודרך כולל תהליך של הרפייה בעזרת כתיבה עכשיו, כאשר אנו מבינים מה את רוצה לשנות בך, זה זמן טוב בשבילך לשבת בצורה שהכי נוחה לך על הכיסא. את חשה בגבך את משענת הכסא ... את יכולה לשמוע את ציוצי הציפורים שמגיעים...

תהליך בדמיון מודרך – בקורס מאסטר

תהליך בדמיון מודרך מאת אסי כהן NLP Master Practitioner הכנסה למצב:  בדקות הקרובות אתה לא צריך לעשות שום דבר..אתה אפילו לא צריך להקשיב לכל מילה שלי..אתה יכול פשוט ליהנות מכמה רגעים של שקט... עכשיו..אתה מוזמן לקחת כמה נשימות עמוקות...ע- מ- ו- ק- ו- ת.... ואתה יכול...

ביטחון עצמי +יצירת עוגן שימוש בדמיון מודרך+nlp

יצירת עוגן חיבוי - מלל של תהליך מאת: קווין שישפורטיש מתוך שימוש בכלי nlp+דמיון מודרך מנחה: האם אתה יכול לזכור סיטואציה ספציפית שבה הרגשת מלא בביטחון עצמי ? מונחה: כן – מצויין תשמור את הסיטואציה הזאת בראש במקום שנוח לך תן לי רק מילה שתסמל עבורך את הסיטואציה הספציפית...

בניית מערכות יחסים – תקשורת משפיעה

תהליך דמיון מודרך להעצמה של אנשים אחרים, רתימה ובניית מערכות יחסים טובות מאת יפעת לונדון תהליך דמיון מודרך להעצמה של אנשים אחרים, רתימה ובניית מערכות יחסים טובות: עכשיו כשאתה יושב על הכיסא, אתה מוזמן לקחת נשימה עמוקה, ולשחרר את האוויר לאט, לאט, ועם כל נשימה נוספת, אתה...

מציאת יעוד – תהליך

תהליך בדמיון מודרך- מציאת הייעוד- קארן לוגאסי תהליך בדמיון מודרך- מציאת הייעוד 1 שלום לך, בדקות הקרובות אני אזמין אותך לשים לב לנשימה שלך ולהתרווח.. אזמין אותך לקחת נשימה עמוקה ולשחרר. ושוב , לקחת נשימה עמוקה ולהרפות, אתה מוזמן לשים לב כיצד האויר נכנס, וכיצד האויר...

ביטחון עצמי תהליך+ עוגן

תהליך לביטחון עצמי עם עוגן חיובי - מאת קווין שישפורטיש האם אתה יכול לזכור סיטואציה ספציפית שבה הרגשת מלא בביטחון עצמי ? כן – מצויין תשמור את הסיטואציה הזאת בראש במקום שנוח לך תן לי רק מילה שתסמל עבורך את הסיטואציה הספציפית הזאת ... מעולה נחזור אליה יותר מאוחר ... לא –...

מדטציה להרגעה – בשילוב אותיות מתורת הקבלה מתוך מטפלים nlp

מדיטציית אמטיסט להרגעה + האותיות כהת (מתוך 72 השמות ) – מיכל שלזינגר WWW.HEALTHYLIVING.CO.IL רפואה סינית, אייפק והומו טוקסיקולוגיה הסבר למטופל: (האותיות כהת – הן האותיות מתוך 72 השמות (חלק מתורת הקבלה) שבכוחן לסלק אנרגיה שלילית ולחץ, אמטיסט היא האבן המשתייכת לצ'אקרה...

למידה , שיפור יכולות למידה בעזרת דמיון מודרך

תהליך דמיון מודרך ללמידה יפעת לונדון: עכשיו כשאתה יושב על הכיסא, אתה מוזמן לקחת נשימה עמוקה, ולשחרר את האוויר לאט, לאט, ועם כל נשימה נוספת, אתה יכול לשים לב לכפות הרגליים המונחות על הרצפה, לשים לב לשוני בין כל כף רגל, האם כף רגל אחת רפויה יותר? אתה מוזמן לקחת נשימה...

תהליך מודעות עצמית לשיחרור : לעוף כמו ציפור מתוך nlp training

לעוף כמו ציפור תהליך מודעות לשיחרור עצמי      מאת : רוני ארז                                                                מתוך nlp training את מוזמנת לשבת בנוחות על הספה להתרווח.. לנשום כמה נשימות על הבטן.. להרגיש איך לאט לאט את מורידה מעצמך כבדות .. שימי לב למנח של...

מודעות עצמית : מסע אל עצמי מתוך nlp courses

מסע אל עצמי : תהליך בדמיון מודרך למודעות עצמית מאת רוני ארז מתוך nlp courses אתה מוזמן לשכב בנוחות על הגב, אתה לא חייב לעצום עיניים.. אם תרגיש כבדות בעפעפיים או שהמצמוץ ימשיך, פשוט קח כמה נשימות על הבטן והפנה את תשומת לבך אל הנשימה. עכשיו שים לב מה קורה בגוף באזור בית...

שחרור – תהליך מאת קרן גונשרוביץ

תהליך בדמיון מודרך- נכתב על--ידי קרן גונשורוביץ אני מזמינה אותך לשבת בצורה שנוחה לך ולעצום את עיניך, כעת שאתה נמצא במצב שבו נעים לך אתה מוזמן להכניס אוויר לאט לאט דרך האף ולהוציא אוויר דרך הפה, כבר עכשיו אתה יכול להרגיש את כפות רגליך נוגעות בקרקע בצורה נעימה ורכה,...

קבלת תובנות ורעיונות תהליך בדמיון מודרך

העלאת תובנות רעיונות  -תהליך מאת מאיה  ארניאס את יושבת ומרגישה את מגע הגב עם משענת הכיסא את שומעת את הצללים מסביב. את יכולה לעצום עניים או להשאיר אותן פקוחות ולבהות בקיר. נשמי נשימות עמוקות שימי לב כשאת מכניסה אויר ומוציאה אויר את יכולה להרגיש את הכתפיים עולות...

שינוי תכונות שליליות וחיזוק תכונות חיובית – תהליך בדמיון מודרך/מדיטציה בדמיוןמודרך

תרגיל בדמיון מודרך - לשינוי תכונות  מאת אופיר אבני (המילים המודגשות הם ממודל השפה של מילטון) הרפיה: אני מזמין אותך לעצום את העיניים ולנשום עמוק. אתה מוזמן לשים לב לקצב הנשימה שלך. כיצד בית החזה עולה כשאתה שואף וכיצד הוא יורד כשאתה נושף. נפלא! אני מזמין אותך להיזכר...

מסע אל העתיד -תהליך הנחייה בדמיון מודרך

דמיון מודרך – דני שרון תהליך בדמיון מודרך - מסע אל העתיד  מאת : דני שרון שלב א - נשימה   הבסיס להרפיה ולדמיון מודרך הוא נשימה   עוצמים עיניים.   נשום בטבעיות נשימות ארוכות וללא מאמץ ...... נשום עמוק פנימה ונשוף נשיפה ארוכה ..איטית..וללא מאמץ נשום בקלילות הגוף רגוע...

שחרור מדאגות וחיזוק אמונה עצמית

תהליך בדמיון מודרך לשיחרור וחיזוק אמונה מאת אריאל קופ הרפיה את מוזמנת לשים לב לתנוחת הישיבה שלך, לצלילים הנשמעים בחדר . קחי נשימה עמוקה ונסי להיזכר באחד הפעמים שהרגשת רפויה ורגועה , זה יכול להיות בחוף הים, אולי כשעשית אמבטיה והמים הרפו את הגוף או בכל מקום אחר אשר השרה...

השגת מטרה -תהליך/טקסט לדמיון מודרך

טקסט לדמיון מודרך  להשגת מטרות מאת יקיר מור את יכולה לשים לב לצלילים שבחדר, לתחושה שיש לך בגוף כשאת יושבת על הכסא, ואת יכולה גם לשים לב לתמונה האחרונה שתזכרי מהחדר לפני שתרשי לעצמך לעצום עיניים בעדינות ולקחת נשימה עמוקה. ועם כל נשימה שאת לוקחת את מרגישה איך הגוף מתרחב...

הילד הפנימי -תרגיל בדמיון מודרך- מדיטציה בדמיון מודרך

הילד הפנימי - תהליך בדמיון מודרך   מאת: גילה אור , מתוך קורס למנחים בדמיון מודרך ו- NLP במכללת קגן   את מוזמנת כעת לשבת בנוח על הכסא בתנוחה שנוחה לך, לעצום את העינים, לקחת נשימה עמוקה ולשחרר את האוויר בבת אחת . את יכולה לשים לב לאוויר שנכנס ויוצא ולהרגיש את הכתפיים...

מאמנת אישית ופסיכולוגית קוגנטיבית דגנית רוזנר: דמיון מודרך להתמודדות עם כאב

דמיון מודרך להתמודדות עם כאב מאת דגנית רוזנר מאמנת אישית   עכשיו כשאתה יושב ויכול להרגיש את משענת הכסא, אפשר לעצמך לשבת בנוחות, ולהתרווח. אפשר לכל חלק בגוף למצוא את התנוחה המתאימה לו ואפשר לעצמך להרגיש רפוי ורגוע.   אגרף יד אחת, כווץ את שרירי כף היד והרגש את המתח בהם....

שחרור פחדים ומתח – תהליך מדיטציה בדמיון מודרך

תהליך לשחרור מפחדים ומתח והתמלאות באמונה ובתקווה נכתב ע"י : אוריאל מאיר הכנסה למצב הרפייה אני מזמין אותך לעצום את העיניים ולהגיש בנוח. קח נשימה עמוקה - ועכשיו כשאתה יושב בנוח ורגיש את משענת הכיסא על גבך, שומע את הצלילים שמתנגנים בחדר - אתה מרגיש את האוויר נכנס ויוצא,...

העצמת אנשים – תרגיל בדימיון מודרך

תהליך בדמיון מודרך מתאים במיוחד למטפלים ומנחים ומאמנים מאת טליה טאוב  - מאמנת אישית בגישה רוחנית על מה תרצה שנעבוד הפעם? אתה רוצה להעצים אנשים. מצויין. יופי של נושא לעבוד עליו. אבל על מה בדיוק אתה רוצה לעבוד בנושא הזה. אתה מרגיש שאתה לא בטוח אם יש לך את היכולות והידע...

מדיטציה בדמיון מודרך -מציאת זוגיות

תהליך בדימיון מודרך - ובו העברת מסרים תוך כדי שימוש במטפורה  (דימוי סיפורי). מסרים למוכנות לזוגיות ,יצירת קשר, ומציאת מערכת יחסים נכתב ע"י אסתר שטנגל NLP MASTER PRACTITIONER שבי בנוח בכיסא . הרגלים שלך נוגעות בריצפה, הידיים שלך מונחות על הברכיים. שימי לב לנשימה שלך....

תהליך להתמודדות עם מחשבות מטרידות -דימוי התמנון

תרגי ל בדמיון מודרך להשינוי  דפוסי חשיבה מעקבים - מאת עליזה גלבוע   דמיין את המחשבות שלך כמו תמנון תמנון שיושב בחושך יושב בחושך יש לו הרבה זרועות, הרבה רצונות .... עכשיו כשאת יושבת בכסא הזה כאן מולי עם המחשבות על התמנון הזה שלא מסוגל כשאת מרגישה את הכבדות הזו בחושך...

מדיטציה דמיון מודרך : שטיח הקסם – טיסה לעתיד

תהליך  הנחיה פרטני בדימיון מודרך שנכתב ע"י סוניה הראל במהלך קורס מנחים לדמיון מודרך ו-NLP PRACTITIONER אנחנו מתחילים עם הרפיה. אז אני מזמינה אותך לשבת בנוח ולנשום כמה נשימות עמוקות ואם את רוצה את יכולה לסגור עיניים. תיקחי 3 נשימות עמוקות ואם כל נשימה את מכניסה אנרגיה...

המסע – טקסט לתהליך

מסע בדמיון מודרך - טקסט לתהליך  מאת נאוה רן מתוך תרגילים בדמיון מודרך אני רוצה להזמין אותך לחוויה נעימה. חוויה שמאוד תועיל לך. את יכולה לעצום עיניים ולקחת נשימה עמוקה . את רפויה . כן יופי . את שומעת את נשימתך . כן קחי לך עוד נשימה ועוד אחת .את מרגישה איך עם כל נשימה...

תרגיל להעצמה ויצירת חזון

תרגיל בדמיון מודרך להעצמה אישית וחיבור לחזון - מאת מאיה דן את יכולה להתרווח בספה. כשידייך מונחות לצידי גופך, את מוזמנת לעצום עיניים ולקחת נשימה עמוקה. כשאת שומעת צלילי מוזיקה נעימים , הרשי לעצמך להרגע ותתני לגופך להרפות. תרגישי איך כל חלק מרפה...קודם המצח...עצמות...

תהליך למציאת ייעוד

חיבור לייעוד  בחיים  - תהרגיל בדמיון מודרך מאת איתן לוי תהליך למציאת הייעוד בחיים – איתן לוי אני מזמין אותך לשבת בצורה הנוחה לך ביותר, לעצום עיניים.... ולאפשר לעצמך ליהנות מהתהליך שאתה עומד לעבור.. קח כמה נשימות עמוקות.. אתה יכול להרגיש את מגע הכיסא בגופך, הרגליים...

הגברת הביטחון העצמי בדרך אל המטרות -תרגיל בדמיון מודרך

טקסט לתהליך בדמיון מודרך הנקרא "מסע שכולו אור" מאת מירב ברק. ועכשיו... ממש עכשיו... את מוזמנת להתרווח על הכורסה ולהרגיש איך כל הגוף שלך נעשה כבד ורפוי. את לא צריכה לעשות כלום אלא פשוט ליהנות ממספר רגעים של שקט ושלווה. ממש כך, כשהרגליים שלך על הרצפה, רפויות ונינוחות...

תרגיל: שלווה וחופש בגן יפיפה

טקסט לתרגיל בדמיון מודרך - מאת ענת עובדיה עכשיו אתם יכולים לעצום עיניים ולשבת בצורה הנוחה לכם קחו מספר נשימות. אתם יכולים להרגיש את הכיסא ולשמוע אותי כעת. ייתכן ויש ברקע צלילים נוספים, זה בסדר. אתם יכולים להרגיש את האויר שנכנס ויוצא מנשימותיך. עם כל נשיפה משחררים...

תרגיל בדמיון מודרך -חיזוק הדימוי העצמי

תהליך הדמיה בדמיון מודרך - טקסט מאת נאווה רן  - מודיעין,מכבים,רעות נושא: העצמת הדימוי העצמי והביטחון העצמי לאחר שיחה מקדימה ושאלון טרום תהליך. מהם סט האמונות והערכים היוצרים את מציאות חייה של המונחה חוזקות חולשות . מה לחזק. ממה להפטר. בררנו מהם מאפייני החוויה במוחה-...

דמיון מודרך תרגילים-שחרור דברים ישנים והתחברות למשאבים הקיימים

תרגיל בדמיון מודרך מאת אורית שליאק את מוזמנת לשבת בתנוחה הנוחה לך ולעצום את העיניים. עכשיו כשאת יושבת על הכסא ורגלייך נוגעות ברצפה את יכולה לשמוע את קולי ואולי עוד צלילים נוספים עוברים וחולפים... ואת יכולה להרגיש איך האוויר נכנס דרך האף שלך וממלא לאט לאט את כל חלל...

ריפוי פנימי-ע"י דמיון מודרך בשיטת ה-NLP

הנחה מוקדמת:פתרון של בעיה מטרידה,המפריעה לתפקוד היום יומי,יכול להיות קל פשוט ומיידי! בשורות הבאות דוגמא לדמיון מודרך בשיטת ה- NLP נערך ע"י יעקב גייגר תמליל הקלטה של טיפול בבעיה מסוימת כשברקע,צלילי מוסיקה רוגעת המשלבת קולות מן הטבע רוח קלה,ציוץ ציפורים ומים זורמים,החדר...

ורדית שטיינברג

nlp בשבילי זהו ארגז כלים שניתן לפתוח אותו בכל עת, ולהשתמש באחד הכלים וזאת בכדי לשדרג את החיים , לשנות אותם ולהצעיד אותם קדימה.הקורס תרם לחיזוק לדברים שאני מאמינה בהם. הקורס נתן תוספת של טכניקות וכלים לשדרוג החיים. הקורס לוקח את החיים קדימה. כיף ואופטימיות. הדבר המרכזי...

תרגיל בדמיון מודרך / חיבור למשאבים למטפלים

את יכולה לעצום את העיניים ולשבת על הכיסא או לשכב בצורה שנוחה לך. קחי מס' נשימות עמוקות ואני אדבר אליך. את יכולה להרגיש את מגע הגב שלך על הכיסא ולשמוע את קולי. ייתכן ואת שומעת ברקע צלילים נוספים, זה בסדר. את יכולה להרגיש איך הכתפיים שלך עולות ויורדות ולהרגיש את האוויר...

שיחרור מלחץ – תרגיל בדמיון מודרך

איך להשתחרר מלחץ מאת בדר עתמנה מתוך תרגילים בדמיון מודרך היום הוא יום__השעה _______, את נמצאת בטיפול, הינך שוכבת על המזרון, קול של מוסיקה נעימה נשמע בחדר הטיפול, את יכולה לשמוע קולות של מכוניות שעוברות בחוץ, או קול של אנשים שמדברים בחוץ, גם יכול להיות שאת תשמעי קולות...

תהליך בדמיון מודרך – דימויים מעולם הטבע

הכנה, המונח אוהב להיות בים, ולכן בחרתי בכניסה לים . המונחה מתבקש לעצום עיניים אתה יושב בנוח אתה מרגיש את הכס את המשענת שתומכת בגב שלך אתה מרגיש באוויר שנכנס אל תוך גופך אתה שם לב לאוויר שיוצא מגופך בזמן הנשימה אתה /שם לב לחזה שעולה ויורד עכשיו קח נשימה עמוקה קח בבקשה...

תרגיל בדמיון מודרך להצלחה בספורט

תהליך בדמין מודרך - לשחקן טניס מאת אושרית דקלו אתה יושב בחדר, עם ידיים שלובות, אתה שומע את הקול שלי, נושם, ועכשיו כשאתה מסתכל על נקודה מסוימת בחלון, אתה יכול להרגיש איך העיניים מתרכזות בנקודה המסוימת. אתה שומע אותי, ושומע את הקולות מבחוץ, וככל שאתה ממשיך להתרכז...

העמקת הרפיה ע"י דימוי האוניה – תרגיל בדמיון מודרך

הים והחול- תרגיל בהעמקה – ע'י מלי סבן   אני מזמינה אותך לעצום את עיניך ולקחת נשימה ארוכה........ ועכשיו, הרשה לעצמך כיד הדמיון לראות בעיניך, שהנך מטייל יחף על שפת הים, כשהחול נעים למגע ברגליך. אתה בוהה למרחקים ונושם את האוויר הצח,ועם כל צעד וצעד אתה מרגיש, רוח מערבית...

תרגיל בדמיון מודרך – המסע בנהר לחיזוק הביטחון העצמי

שייט בנהר וחיזוק הביטחון הפנימי   - דימוי עצמי, עוצמה פנימית  ודמיון מודרך  -  מאת: עירית גוטרמן. נסה לזכור פעם שבה הרגשת רפוי, הזכר בפעם שבה העיניים שלך נעצמו בטבעיות אולי כשעשיתה אמבטיה חמה, והמים הרפו את הגוף. או כששמעת דיסק עם מוסיקה שאהבתה, או כשחלמת בהקיץ, או...

map across – תהליך NLP לשינוי ע"ע שינוי תת- המאפיינים של החוויה nlp techniques

טכניקת NLP לשינוי מהיר בתפיסה הינה MAP ACROSS להלן קטע של טד ג'יימס מעביר את הטכניקה http://www.youtube.com/watch?v=BdqiVZ952Qo&feature=PlayList&p=E95A1B186FC2ECEC&playnext_from=PL&playnext=1&index=4 להלן פירוט הטכניקה ( פירוט זה הינו חומר עזר לתלמידים שכבר למדו את...

דמיון מודרך לאכילה מבוקרת ולירידה במשקל -מאת דגנית רוזנר

אכילה מבוקרת וירידה במשקל - תהליך בדמיון מודרך מאת : דגנית רוזנר עכשיו כשאת יושבת, אפשרי לעצמך לשבת בנוחות, להתרווח בכסא. ארגני את עצמך כך שכל חלק בגוף ימצא את התנוחה המתאימה לו ואפשרי לעצמך להיות במצב הנוח והמתאים לך ביותר. תני למחשבה לעבור על כל חלק בגוף ואפשרי לכל...

חיבור עם הילד הפנימי – תרגיל בדימיון מודרך

תהליך בדמין מודרך מאת יפה כץ בוגרת הקורס קחו מספר נשימות עמוקות מלאות ובנשיפות לנשוף את המתח, העייפות מטרדות היום, ובכל נשימה הגוף הופך רגוע יותר ורפוי. להמשיך בנשימה רגילה ורציפה ושליווה, והשרירים רפיים. דמיינו עצמכם עולים בשביל אל שטח טבע ראשונני ויפה, והעחיה בשביל...

הרזיה – תהליך בדמיון מודרך

תהליך הרזיה בשימוש דמיון מודרך . מאת: פשית לזירוביץ פגשתי את דורית (שם בדוי) במפגש הראשון שלנו: מה את רוצה להשיג בטיפול ? היא ענתה לי : "אני רוצה לאכול בשביל לחיות, ולא לחיות בשביל לאכול... כל עולמי מסתובב סביב אוכל, מתי אני אוכלת, מה אני אוכלת ,איפה אני אוכלת ,כמה...

הפחתת פחד מכישלון תרגיל בדמיון מודרך

התגברות על פחד– פזית ליזרוביץ שבו בנוח רגלים על הרצפה.גב זקוף נשמו מספר נשימות רגועות,הוציאו עם הנשיפות את האנרגיה הישנה. עצמו עיניים והרפו בהדרגה את כל חלקי הגוף,מכפות הרגלים ועד לראש. צרו כדור בתוך כפות הידיים שלכם, ראו את הכדור השקוף מתמלא באור וכשהוא מלא כולו...

שחרור כעסים תרגיל בדמיון מודרך

על איך להשתחרר מכעס נכתב ע"י פזית לזרוביץ   לא חשוב בכלל מה האנשים האחרים עשו לנו, החשוב ביותר שנהיה מודעים מה אנחנו ממשיכים לעשות לעצמנו, לפגוע בליבנו. ממשיכים להכאיב לעצמנו, זה נובע מאי הסליחה שלנו. הכעס... הטינה... הנקמה... הכול פוגע בנו. ובדרך כלל יותר ממה שקרה...

הפחתת חרדה מבדיקות רפואיות מאת : בדר עתמנה

הפחתת חרדה מבדיקות רפואיות ע"י תרגיל בדמיון מודרך . מאת בדר עתמנה נשום שלוש נשימות עמוקות ...אני מזמין אותך לדמיין מקום נעים לך שאתה אוהב להיות בו ..במידה ויוצא לך כמה מקומות תאפשר לעצמך מקום הכי נעים תחוש את הרוגע השלווה והביטחון... אנו בתקופת האביב שכל הצמחייה כבר...

הפסקת עישון – תרגיל בדמיון מודרך

הפסקת עישון - תרגיל בדמיון מודרך מאת: יעל עשת את נמצאת באילת על שפת הים יושבת בכיסא. נוח לך, מביטה בנוף של ים סוף. לוקחת נשימה עמוקה ומוציאה את כל האויר. משב רוח חמים מגיע אלייך וזה מרגיש לך נכון לנשום אותו אל תוכך, באופן אוטומטי העיניים נעצמות את רוצה לספוג את הרגע....

תרגיל בדמיון מודרך – שייט מעצים בסירה

תרגיל בדמיון מודרך , מאת : איילה אלמקייס את מוזמנת לשבת בתנוחה נוחה ולעצום את העיניים. קחי נשימה עמוקה, ועוד אחת בקצב איטי יותר... תני לגופך להיות רפוי. דמייני שאת יושבת על חוף הים, מולך הגלים באים והולכים, השמש אט אט שוקעת, את מרגישה את הרוח מלטפת את פנייך, את מריחה...

מסע בדמיון לחולה הסובלת מכאבי פרקים

מסע בדמיון לחולה הסובלת מכאבי פרקים מאת:פזית ליזרוביץ שלב א' – התרעננות את הבוקר פתחי במקלחת מרעננת. יש בי משהו שמאמין שלפני זיכוך הנשמה והנפש – יש לטהר גם את הגוף ולשטוף ממנו את חלומות הלילה. שלב ב' - הרגעת הגוף וטיהורו מצאי לך פינה מוצלת בחצר, עצמי את עינייך, דמייני...

תרגיל הדמיה בדימיון מודרך – מעוף הפרפר

 הדמיה בדמיון מודרךמטאפורת מעוף הפרפר כתבה רוזי רהט מטרה: העצמה מתוך נסיונות/מאבקים בחיים ,הכרה בסדר המתקיים בעולם- חשיבות כל שלבי החיים כאשר את יושבת על הכורסה המרווחת שלך בפינה האהובה שלך בקן הביתי שלך. את שומעת את המוסיקה המתנגנת ברקע ומרגישה איך האוויר נכנס ...

טקסט לתהליך בדימיון מודרך – דימוי הכוכב

טקסט לתהליך בדימיון מודרך - דימוי הכוכב מאת: נאווה בר את יכולה לעצום עיניים, ולאפשר לכל מאורעות היום לעבור ולדהות אט אט, לשקוע בספה ולאפשר לגוף לנוח,תוך כדי כך שהרעשים חולפים ועוברים בדיוק כמו המחשבות, אפשר לקחת נשימה עמוקה , בדיוק ככה, ולאפשר לה לצאת בנשיפה, ועוד אחת...

הדמיה בדמיון מודרך – חיבור למשאבים

 הדמיה בדמיון מודרך - חיבור למשאבים      כתבה: אסתר שטנגל אתה יושב על הכיסא. כפות הרגליים שלך נוגעות ברצפה .כפות הידיים שלך מונחות על הברכיים . אתה יכול להרפות את שרירי העיניים ,הכתפיים , תרפה את החזה , את הידיים , תרפה את הרגליים ובזמנך החופשי ,אני מזמינה אותך לעצום...

תהליך בדמין מודרך – גן הרגש

 תהליך בדמין מודרך - גן הרגש מאת לאה דביר את יושבת עכשיו  על כסא.שימי לב לתנוחת הגב על הכסא..את יכולה לבחור את התנוחה הכי נוחה...שימי לב לנשימה. האוויר נכנס ואויר יוצא...כשאויר נכנס הכתפיים שלך עולות וכשאויר יוצא הכתפיים יורדות. ועם כל נשימה את מתחברת למקום שקט בתוכך...

חומר ל-"לימודי דמיון מודרך"

מה צריך לדעת כדי להעביר דמיון מודרך , השלבים השונים בתהליך בצורה מסודרת , מה יש ללמוד כדי להעביר תהליך בדמיון מודרך
במאמר המתואר תוכלו ללמוד איך לבנות תהליך בעצמכם בעצמכם וכו יש קטע וידאו ותרגילים נוספים

תהליך בדמיון מודרך – מרץ בחיי היום – יום

תהליך בדמיון מודרך – דימויים מעולם הטבע -  נכתב ע"י ציפי טלבי המטרה בהנחיה זו לתת למונחה מרץ ואנרגיה לעשות פעולות שיגרתיות, כרגע הוא חש עייף וחסר יכולת לבצע פעולות רגילות. הכנה, המונח אוהב להיות בים, ולכן בחרתי בכניסה לים . המונחה מתבקש לעצום עיניים אתה יושב בנוח אתה...

על להתרכז במשאבים החיוביים שלכם – תהליך שנכתב ע"י אופק פלוט

פוקוס בחיים על להתרכז במשאבים החיוביים שלכם –   תהליך שנכתב ע"י אופק פלוט אני הולך לדבר עכשיו על המשאבים החיוביים שלנו. לכל אחד מאיתנו יש משאבים חיוביים בהם אנו משתמשים במודע או שלא במודע. גם לך! גם לך! ( כדי להתחבר למאגר המשאבים החיובים שלכם )אתם יכולים להיזכר במקרים...

שימוש ב-Time Line לחיבור למשאבים

להלן תהליך בדמיון מודרך בו  יש  שימוש בקו זמן לחיבור למשאבים  - NLP TIME LINE נכתב ע"י: רותי גו'בני כעת הכל שקט מסביבך - רק המנגינה מתנגנת לה בשקט בחלל החדר. ריח הקטורת שעולה באפך מזכיר לך ריחות של פריחת הדרים ריח טוב ורענן שאתה אוהב. זהו הרגע המתאים לו חיכית! זה הרגע...

שחרור מדאגות ופחדים – תרגיל בדימיון מודרך

על איך לשחרר פחדים דאגות ומועקות בעזרת דמיון מודרך. מאת עתאמנה בדר אני מזמין אותך לדמיין את עצמך על גבעה ירוקה באיזשהו מקום בטבע... ומסביבך משטחים נרחבים של עשבים רכים וירוקים... והאדמה מתחת לרגליך היא רכה ואוורירית... אדמה טרייה שהגשם האחרון של החורף רחץ אותה......

ירידה במשקל- הטמעת מטרת בעתיד

מאת : רותי ג'ובני דמייני את תמונת המטרה שלך. כעת כשהכל סביבך שקט ומוזיקה נעימה ושקטה מושמעת בחלל החדר , את יכולה לעצום את עינייך, להתרווח בכסא ולקחת נשימה עמוקה, הרגישי כיצד ריאותייך מתמלאות בחמצן נקי ובריא, הרגישי כיצד הכתפיים שלך עולות ויורדות , וככל שתיקחי נשימה...

יצירת חזון – קביעת מטרה – תרגיל בדמיון מודרך

על איך לקבוא מטרה. ליצור את החזון בעזרת תהליך בדימיון מודרך מאת: יפה כץ התרווחו לכן, קחו 3 נשימות עמוקות, מלאות עד הבטן ונישפו לאט, ובכל נשיפה אתן משחררות את טרדות השבוע שחלף, ועיברו לנשימה רגילה ורגועה. הגוף רגוע ונינוח, רגליים נחות רפויות על הרצפה, הידיים מונחות...