את יכולה לעצום את העיניים ולשבת על הכיסא או לשכב בצורה שנוחה לך.
קחי מס' נשימות עמוקות ואני אדבר אליך.
את יכולה להרגיש את מגע הגב שלך על הכיסא ולשמוע את קולי.
ייתכן ואת שומעת ברקע צלילים נוספים, זה בסדר.
את יכולה להרגיש איך הכתפיים שלך עולות ויורדות ולהרגיש את האוויר שנכנס ויוצא.
ועם כל נשיפה את משחררת כל מתח או חוסר נוחות.
ועם כל נשימה את מכניסה רוגע ושמחה.
מחשבות יכולות לעלות ומחשבות יכולות להתרחק ממך.
את יכולה להרגיש היכן בגופך ישנה הרגשה נעימה…
ולאפשר לתחושה נעימה זו להמשיך ולהתפשט בגופך יותר ויותר
ובזמן שאת נותנת לתחושה הנעימה הזאת להתפשט בגופך,את
יכולה להתחיל לדמיין את עצמך על גבעה ירוקה הצופה לעמק קטן ושקט…
אולי את יושבת שם… או עומדת וצופה בנוף היפה…
בתוך העמק זורם נחל קטן…
תוכלי לשמוע מרחוק את הזרימה החרישית של המים…
את יכולה גם לראות שבמקום מסוים הנחל מתרחב והופך לאגם
קטן… מסביב לאגם יש הרבה ירק… שיחים… ועצים… משהו באגם הזה מושך את לבך…
את יכולה לדמיין את עצמך מתחילה ללכת במורד השביל…
ונעים ללכת שם לכיוון העמק… את יורדת וחשה את צעדייך
פסיעה אחר פסיעה… ויש מרבד של עלים יבשים על הדרך…
בלכתך תוכלי לשמוע את צליל מעיכת העלים מתחת לרגלייך…
מעין תחושה שאת פוסעת על מרבד רך וטבעי… הטבע יצר עבורך
דרך נעימה , נוחה ושקטה…
ועם כל צעד הרגיעה מתעמקת… את יורדת עמוק יותר לתוך
העמק ולתוך עצמך… רגועה יותר… שלווה יותר… עוד ועוד למטה… אל העמק…
וכעת את בתוך העמק … פוסעת בין העצים… ושמה לב שחלק מהעצים עתיקים מאוד … וחלקם צעירים… ולכל עץ צבע עלים שונה במקצת… את יכולה להבחין בהמון גוונים של ירוק …
ירוק בהיר… ירוק כהה… ירוק של צפצפה… וירוק של זית…
וגם גוונים של שלכת…
רוח חרישית מניעה את העלים ומשרה עלייך תחושה נעימה…
כשאת מגיעה כעת אל האגם… את ניצבת בסמוך לגדה ומבחינה
בכך שהמים צלולים כמו ראי… ובתוך המים את יכולה לראות
השתקפויות מרהיבות… את מבחינה בשמיים הכחולים משתקפים במים… ואולי גם בריצוד קרני השמש המנצנצת במים השקופים… הצלולים…
תוכלי להבחין גם בהשתקפות העצים על גוניהם השונים…
ולראות גם את ההשתקפות שלך בתוך המים…
המים צלולים כמו ראי…
וכך כשאת נהנית מהיופי הזה, לפתע מתחילה רוח עזה…
והרוח מעיפה עלים יבשים מהעצים…
ולהפתעתך הרבה את מבחינה פתאום בשער גדול .
את פוסעת לכיוון השער ומחליטה לפתוח אותו.
את מגלה גן קסום. כל הגן מלא אור- אור שאינו מוגבל…
זהו אור נצחי, אין סופי…
ככל שאת נכנסת עמוק לתוך הגן את מתמלאת יותר ויותר
באור שגורם לך לחוש שמחה ,שלווה ורוגע.
וכשאת מוארת מבפנים את מגלה אולי תובנה חדשה…
ורואה דברים באופן שונה… מרגישה אותם אחרת…
שומעת וטועמת באופן שונה…
ותחושה של אושר מתחילה להציף אותך…
את מתמלאת ברצון גדול להעביר את האור הזה שעוטף אותך
והתחושה של השמחה, שלווה ורוגע לכל המקורבים שלך ובפרט
למטופלים שלך.
כשאת מלאה ברוגע ושחרור או בכל תחושה שנעימה לך…
את מביאה מהתהליך את כל מה שיעיל, טוב ותומך בך.
חוזרת חזרה למציאות , מרגישה את האצבעות שמתחילות לזוז,
כתפיים זזות, עיניים רק מתחילות להיפתח לאט… לאט.
חוזרת לערנות בקצב שלך… חוזרת מהטיול הזה מלאה פוקוס
ואנרגיה כמו אחרי מנוחה טובה.
עיניים נפתחות בקצב שלך… עכשיו. חוזרת לערנות מלאה, קשובה למציאות. מביאה את האור והנוכחות שלך לכאן ועכשיו.