תרגיל להעצמה ויצירת חזון

תרגיל בדמיון מודרך להעצמה אישית וחיבור לחזון – מאת מאיה דן

את יכולה להתרווח בספה. כשידייך מונחות לצידי גופך, את מוזמנת לעצום עיניים ולקחת נשימה עמוקה. כשאת שומעת צלילי מוזיקה נעימים ,
הרשי לעצמך להרגע ותתני לגופך להרפות. תרגישי איך כל חלק מרפה…קודם המצח…עצמות הלחיים..השפתיים..הצוואר הכתפיים…בית החזה הגב והרגליים…

התרכזי בנשימותייך אוויר נכנס..ממלא את גופך באור בוהק ובהרפיה…

יוצא ומוציא איתו כל דבר לא נחוץ..

הגוף יודע לבד מה לשחרר את יכולה להמשיך לנשום מבלי לחשוב על כלום רק על כמה את רפויה וכמה נעים לך…כל כך נעים לך שאת יכולה להתחבר לשורשי הנשמה. ועכשיו כשאת לגמרי רפויה…

אני מזמינה אותך לדמיין מקום בטבע. עצים ירוקים וגבוהים פרחים צבעוניים

…מרחבים אין סופיים…ריח אביב באוויר…ריח פרחי בר…האדמה חמימה ונעימה…שמש מחממת את גופך.

..ואוויר נעים מלטף את שערך…האוויר צח ונקי נכנס לתוכך כאור בוהק וטהור וכשהוא יוצא…איתו כל רגש לא נחוץ עוזב ומתפוגג.

לפתע את רואה…בית קטן באופק…מרחוק את יכולה לזהות גג אדום וחלונות עץ קטנים…ומשהו בתוכך רוצה להתקרב…

שהו בתוכך יודע..ששם בבית הקטן מחכה לך…גילוי ענק…את מתחילה לצעוד…כמעט ולא יכולה להתאפק….מתרגשת…לקראת…מה שאת הולכת לגלות על עצמך. עם כל צעד את מתמלאה בתקווה…כל מחשבה שעולה…מעצימה..וככל שאת מתקרבת…את בטוחה בעצמך יותר ויותר…עוד צעד ועוד צעד…והנה את עומדת מול דלת עץ קטנה….את יכולה לפתוח אותה כשתיהיי מוכנה. את פותחת את הדלת ונכנסת פנימה….ההתרגשות אוחזת בך ואת מתמלאה בהרגשה נעימה של בטחון ,כאילו זה היה הבית שלך…מתמלא בשמחה…בתקווה….ואהבה………..את נוצרת את ההרגשה הנפלאה הזאת. את מסתכלת מסביב…ורואה אלבום תמונות מונח על השולחן…את פותחת את האלבום…ומסתכלת בתמונות….יש שם תמונות שלך…ושל משפחתך…עם חברייך…וכל מי שיקר לליבך…..יש שם תמונה מכל רגע נעים בחייך…..אשר חימם את ליבך. ובאלבום…גם תמונות מעתידך…תמונות מהממות של מה שעומד לבוא….ואת יכולה לבחור….תמונה אחת או כמה…לקחת איתך…ולנצור בזכרונך….קחי לך את הזמן….תפנימי את ההרגשה הנפלאה….את האור…כל תמונה שתבחרי…היא הכי נכונה בשבילך…..את לוקחת תמונה שבחרה נשמתך….וצועדת החוצה …מאושרת…ומלאה בחכמה…והבנה…תקווה…ומימוש…תחושת סיפוק…ובטחון. את יודעת שתמיד תוכלי לחזור לבית המיוחד….בכל זמן שתרצי…בכדי לקחת עוד תמונות ולהתמלא…בהרגשה טובה….או סתם לנוח ולהתנקות….זה הבית שלך…והוא תמיד נמצא…בזכרונך יחד עם כל התחושות הטובות….כשאת מוכנה..את עוזבת את הבית בהוקרת תודה ענקית….וצועדת בחזרה…לכיוון….המרחב הירוק….את פשוט אדם אחר..מלאת בטחון…אושר ואהבה…מלאת תקווה….את עוברת את העצים והפרחים….הבית כבר רחוק מאחורייך…את מתחילה לחזור לכאו…5 4 3 2 1 ואת מזיזה את ידייך…ופוקחת את עינייך…..והנה את כאן.