אני מזמינה אותך למצוא תנוחה שבה תרגיש נוח ונעים, זה יכול להיות בישיבה, או בשכיבה

כל תנוחה שנוחה לך.

קח נשימה עמוקה מכל הלב, ותמלא את הריאות עד אפס מקום.

בזמנך הפנוי כשאתה מרגיש שלו ונינוח תרשה לעיניים שלך להיעצם

קח עוד נשימה עמוקה ולאט לאט תרגיש איך כתף ימין שלך הופכת רפויה ונינוחה

וגם כתף שמאל מצטרפת.

תמשיך לנשום, נשימות עמוקות ואיטיות ולאט לאט כל המתח שצברת בשבוע האחרון

מתפוגג ונעלם והגוף ממשיך להיות רפוי ונינוח.

כעת אתה יכול להרגיש שכל האיברים שלך בגוף רפויים והגוף כולו נעים וקליל.

קח עוד נשימה עמוקה וכשתוציא את האוויר החוצה, תרשה גם למחשבות שעוטפות

אותך להיסחף החוצה יחד עם האוויר.

כעת כולך שליו ורגוע.

שמורות עיניך רפויות וכבדות.

בשימוש בעין הפנימית שלך אתה יכול לראות את עצמך על חוף ים, יושב על החול בשעת בין הערביים  כשקרני שמש חמימות מכוונות בדיוק עליך ועוטפות אותך בחמימות עדינה ונעימה. כפות רגליך נעלמות בתוך החול החם והרך, נהנות מהמרקם החצי מגורען חצי משי.

אתה מביט אל הים שמולך, על הגלים הרגועים והקצף הלבן שמעטר אותם.

אתה יכול ממש לשמוע את קול התנפצות הגלים על החוף ואיך הם חוזרים חזרה פנימה לים

אתה מביט סביבך ורואה שרק אתה נמצא בחוף היפה הזה ומרגיש שכל היופי הזה הוא לעיניך בלבד.

כל העוצמה שבמראה של הים התכול המתחבר אל השמים בהרמוניה מופלאה ממלא אותך ברגש של הודיה. הודיה על כל היופי הזה שנפל בזכותך להיות חלק ממנו.

כשאתה מלא בהודיה קרני השמש העוטפות אותך מתחזקות באור נעים וחומן מתגבר ומחמם את בית החזה שלך. אתה מרגיש את האור החזק ממלא את כל בית החזה שלך ואתה לוקח נשימה עמוקה ומפזר את כל האור בכל חלקי הגוף.

אתה מרגיש זרמים קלים וחמים מכיוון בית החזה שהולכים לכיוון מעלה ומעטה. עוברים מבית החזה  לירכיים לכיוון הברכיים, הקרסוליים וכפות הרגליים ואתה מתמלא באנרגיה של בטחון והעצמה.

ומבית החזה לכתפיים, לידיים, לכפות הידיים, זרמים עדינים של חום שממלא אתכם באנרגיה אינסופית ומוארת.

עכשיו כשאתה מלא באנרגיה ובטחון אתה יכול להודות  לקרני השמש, לים, לשמיים, לטבע הנפלא שסובב אותך,  שנתן לכם את הכח העצום, את הבטחון לפעול לקידום המטרות שלכם ללא לאות.

אתה יודע  שהשבועות הקרובים יהיו מוצלחים במיוחד, כי אתה טעון באנרגיית השמש והטבע ואין דבר כעת שיכול לעמוד בדרכך. יש לך את כל התובנות, והכלים להשיג כל מטרה שתרצה ואתה יכול לבחור להשתמש בהם.

כעת אתה יודע  שבכל פעם שתצטרך שוב להטען באנרגיית השמש והטבע, תחזור בדיוק למקום הזה שכולו שלך.

עתה אני אספור מאחת לעשר.. וכשאגיע לעשר, אתה תחזור למודעות וערות מלאה כשאתה חזק ומלא באנרגיה ובטחון עצמי לשבועות הקרובים.

1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,אתה מוזמן לפקוח את העיניים.

איך אתה מרגיש?

 תהליך זה נכתב ע"י שרון ניפרבסקי נחום – בוגרת מכללת קגן 
מתוך קורס NLP פרקטישנר ומנחים בדמיון מודרך